w rok

Kiedy ważyłem ponad 140kg to glukoza była znacznie wyższa (nawet ponad 120...). Więc postęp jest duży :-) Zresztą cholesterol również uległ dużej poprawie do tego co było choć by rok temu. W kwestii infekcji to coś może być na rzeczy, bo od wczoraj drapie mnie w gardle. Mam nadzieję, że to nie wpłynie na wyniki hormonów itp

proste ze nie zart fakt, tunczyka wywale niedlugo, ale teraz go jem wlasnie w przerwie od ryb mrozonych bo przez okolo rok czasu jadlem dzien dnia

[...] ale jestem zadowolony :-) Przed projektem szukałem motywacji żeby pozbyć się tego sadła, i myślę że właśnie ten projekt dodatkowo trzymał mnie w postanowieniu wejścia w nowy rok bez nadbagażu :-) W trakcie projektu raczej moje obwody nie powiększyły się z racji, jednak moje wyniki siłowe nieco się poprawiły ( Rokko zwracam honor, na redukcji da [...]

"MOŻE SIĘ WYDAWAĆ ŻE TROCHE SPORO SERII W KLACIE I PLECACH JEST ALE CHYBA PRZEJDZIE CO ? JEŚLI NIE TO DORADZCIE" -- mnie też sie wydaje sporo: http://www.sfd.pl/temat162413/ wiecej nie zawsze znaczy lepiej jezeli klata i plecy ida ci ciężko to czemu zaczynasz od barków? "Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza [...]

No wiadomo że mniejsza wydolność itd, ale jestem w stanie poświęcić dobra formę przy obecnej wadze na lepszy wygląd i lepsze samopoczucie:) Przez ten rok chciałbym dobić do tych 84 kg:) Żeby mieć jak to niektórzy mówią idealną wagę do swojego wzrostu:) Ciężka praca przedemną, no ale coż... Treningi typu crossfit są nierozłączną częścio na [...]

6iu insy to i cały rok możesz lecieć ale przyrostów bym się nie spodziewał raczej w celu regeneracji po treningu

sól w niewielkich ilosciach OK pieprz OK chrzan OK musztarda w umiarkowanych ilosciach OK ketchup w umiarkowanych ilosciach OK wszystko pod warukniem ze dobrze tolerujesz te rzeczy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] w wyszych ligach to juz bardziej jest granie pilka i techniczne niz walka ja zaczelem grac w 1 druzynie majac 17 lat u nas to zadko spotykane zeby zawodnik grajacy 1 rok w jun. starszych byl przeniesiony do 1 zespolu ale jezeli chodzi o to kto najlepiej daje szanse grania to francja tam wogole nie patrza na wiek a umiejetnosci i w wieku [...]

Wiek 19 lat Waga 75 kg Wzrost 182 Cel treningowy masa-siła Staż treningowy na siłowni rok*********e inne sporty pływanie, bieganie, jazda rowerem (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta jest, z kalorycznym bilansem dodatnim Przeciwskaznania medyczne: zwichniecie barku, lekarz [...]

[...] ma konieczności dokładania ale plank na pewno nie zaszkodzi. Ktoś jest w stanie Ci pokazać prawidłową technikę? Tak To sobie ogarnąć możesz trening z podwieszonych tematów np Pierwszy rok treningów. I skupić się na podstawach siłowych i masowych w podstawowych ćwiczeniach. Jak ktoś Ci pomoże ogarnąć prawidłową technikę to już jesteś do przodu.

[...] ??? POMPKI NA PORECZACH ?? bic sztanga stojac-??? OSZUKIWANIE - MADRE UWAGA NA KONTUZJE W RESZCIE POWTARZASZ CIEZAR 5 MAKS jesli bym robil negatywne to tez nastepuje wzrost obciazen, czy caly czas maxymalnie tak jak gdybym robil 5 zwyklych powtorzen? JEDNE CIEZAR PRZEZ CALY OKRES Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] na kg ciala ww w stosunku 4/3 (ww/bialko) reszta to zdrowe tluszcze magii w tym nie ma, ale jest to dieta o nizszej zawartosci ww niz standardowa, zmusza do myslenia o tym co sie je i wydaje sie przyjazna (sadze ze na jesien wezme ja sobie jako masowa), ale to moze moje odczucia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] teraz nie stosuje nic poza tym że pije zieloną herbatę Stosowane wcześniej diety : uuuuuu wszystkie chyba jakie istniały z wyjątkiem głodówki, ostatnią dietę stosowałam rok temu i była to chyba kopenchadzka - schudłam 6 kg ale szybko wróciły więc jak zwykle dałam sobie spokój Zdjęcia wstawie najszybciej w piątek.. A co do diety - [...]

Mam 16lat.Ważę 65kg przy wzroście 186.Ćwiczę od dwóch lat i przez rok nic się nie działo.Na klatę bez przerwy 65kg.W końcu się wkurzyłem i w lecie ostro trenowałem,Masa ciała nic się nie zmieniła.Trochę obwód klaty skoczył.Zacząłem brać 75kg.Od lata biorę 85kg.Zastanawiałem się nad sterydem na zwiększenie masy np. meta,żeby jakoś wyglądać przy [...]

Nie wkrecaj dola :) to nie tak.Plecaki byly i beda ale jak masz forme ponad przecietna , i co bardzo wazne dobry jestes z angola to masz duze szanse jak nie w tym roku to za rok.Moze twoi koledzy byli ciency/sredni z angielskiego? Mam znajomych , ktorzy sie dostali do podoficerek i mowili, ze na egzamine z ponad 500 osob polowa to jacys [...]

"za rok, moze dwa Radomiak w lidze mistrzow gra..."

[...] tylko 30min, 3 razy w tygodniu po siłówce. od soboty kręce 45 min na czczo codziennie, i troszeczke zmieniłem diete. a kategoria jaka mnie interesuje to ze względu na wzrost oczywiście klasyk. A czy rok wystarczy czy nie to pokaże tylko czas, i tak zrobie więcej niż 100% żeby spróbować Zmieniony przez - beatboxer w dniu 2018-03-20 16:33:04

[...] odbędzie się na torze Nurburgring. Ben Spies może wyjechać z Niemiec jako nowy lider serii. Zawodnicy Yamahy nie mają doświadczenia z tym obiektem. Inaczej niż Haga, który rok temu wygrał dwukrotnie. Ben Spies: Świetnie było mieć tyle czasu na relaks, I mogąc spędzić go w domu w USA. Jestem w pełni naładowany i naprawdę podekscytowany przed [...]

Yamaha ogłosiła że w 2011 Ben Spies będzie startować w jej satelickim zespole w MotoGP. W przyszłym roku jednak Amerykanin pozostanie w World Superbike. Wielokrotny mistrz AMA Superbike obecnie jest na drugiej pozycji w WSBK – w swoim debiutanckim sezonie odniósł już 11. wygranych. Taka dyspozycja zrodziła pytania, czy nie jest to [...]

[...] podekscytowany, chcę dać siebie wszystko co najlepsze. Chaz zdaje sobie sprawę, że dobre występy na koniec sezonu 2009 mogą zagwarantować mu ciekawą posadę na przyszły rok, w którym ma zamiar ponownie prezentować swoje umiejętności na starym kontynencie. Obserwowałem poczynania zespołu ParkinGo Triumph BE1 Racing i czuję, że wspólnie możemy [...]